विटामिन सी की खान हैं ये भूरे रंग का फल, संतरे-नींबू से भी ज्यादा तेज बूस्ट होगी इम्यूनिटी

विटामिन सी एक शानदार एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। यह हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है जिससे बीमारियों से बचाव किया जा सके। आज हम आपको विटामिन-सी से भरपूर एक फल के बारे में बताने जा रहे हैं।

कीवी विटामिन-सी से भरपूर एक ऐसा फल है, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। इस फल का छिलका गहरे भूरे रंग का वहीं गूदा हरे रंग का होता है।

विटामिन-सी से भरपूर फलों की एक स्पेशल पहचान ये हैं कि ये फल स्वाद में खट्टे होते हैं। इसके लिए संतरा और नींबू जैसे फलों का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है।

विटामिन-सी से भरपूर कीवी आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कारगर साबित होता है। यही कारण है कि बीमार होने पर डॉक्टर भी आपको रोजाना कीवी खाने की सलाह देता है।

अमरूद का सेवन आपके शरीर में विटामिन-सी की पूर्ति के लिए सबसे कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा ये आपको कैल्शियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में देते हैं।

यह लेख आपको केवल सामान्य जानकारी उपलब्ध कराने के लिए है। इसे किसी भी एक्सपर्ट की सलाह के तौर पर नहीं लिया जा सकता है।