ऐसे उम्र को मात देते हैं जापान के लोग, ऐसी लाइफस्टाइल को फॉलो कर 50 में भी दिखते हैं 25 के जवान

जापान दुनिया का एक ऐसा देश है, जहां के लोग एक सबसे हेल्दी और लॉग लाइफ जीते हैं। जिसके साथ ही जापानी लोग बेहद फिट भी नजर आते हैं। 50 के होने पर भी उनके चेहरे पर जवानी की चमक देखी जा सकती है। लेकिन क्या आप उनकी फिटनेस का राज जानते हैं। आज हम आपको जापानियों की हेल्दी लाइफस्टाइल के बारे में बताने जा रहे हैं।और पढ़ें

दुनिया भर के देशों की तुलना में जापान में सबसे कम मोटापा पाया जाता है। आंकड़ों की मानें तो दुनिया भर के ओबेसिटी रेट के मुकाबले जापान में ओबेसिटी केवल 3.5% है।

जापानी लोग अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए ikigai नियम को जरूर फॉलो करते हैं। यह फिटनेस को बरकरार रखने वाला एक जापानी लाइफस्टाइल रूल है।

जिस ikigai नियम को जापानी लोग फॉलो करते हैं, उस नियम के तहत आपको अपने कैलोरी काउंट पर हमेशा नजर बनाए रखना होता है। जो आपको फिट रहने में मदद करता है।

जापान के लोग अपने खाने के लिए चम्मच की जगह चॉप स्टिक का प्रयोग करते हैं। जिससे उन्हें खाने में काफी समय लगता है। जिससे वह ओवरईटिंग से बच जाते हैं।

जापानी लोग खाने में सिरके का इस्तेमाल करते हैं, जो उन्हें पतला रखने में काफी मदद करता है। सिरके में मौजूद एसिड आपके पाचन को दुरुस्त करता है। जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है।