वेट लॉस के लिए मान लें बाबा रामदेव की बात, बिना मेहनत रोजाना 1 किलो तक कम होगा वजन

मोटापा आज लोगों के बीच तेजी से बढ़ती समस्या बनता जा रहा है। जिससे बहुत से लोग परेशान दिखाई देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप कुछ साधारण से उपायों से भी अपना वजन काफी आसानी से कम कर सकते हैं। आज हम आपको योग गुरु बाबा रामदेव का वेट लॉस नुस्खा बताने जा रहे हैं।

मोटापा अपने आप में कोई समस्या नहीं है बल्कि इससे कई तरह की समस्याएं हमारे शरीर को घेर लेती हैं। मोटापा के कारण आपको डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, जॉइंट पेन और हार्ट रोगों का शिकार होना पड़ सकता है।

बाबा रामदेव ने एक युवक को वजन कम करने की सलाह देते हुए बताया कि यदि वह रोजाना योगा और प्राणायाम के साथ कुछ दिन अनाज, नमक, मीठा, और दूध-घी जैसी चीजों को छोड़ देगा तो इससे उसका वजन तेजी से कम होने लगेगा।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब हम डाइट में लो कैलोरी फूड्स को शामिल करते है, तो शरीर अपनी जरूरत की ऊर्जा के लिए पहले से जमा फैट को एनर्जी में तोड़ने लगता है। जिससे ऊर्जा मिलती है और वजन कम होने लगता है।

बाबा रामदेव की मानें तो वजन कम करने वालों को लो कैलोरी लेकिन हाई फाइबर फूड्स का सेवन करना चाहिए। फाइबर से भरपूर चीजें आपके पेट को भरा हुआ रखती हैं, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं। इस तरह आपको वेट लॉस में काफी मदद मिलती है।