शरीर में विटामिन-डी की कमी होने पर दिखते हैं ये खास लक्षण, इग्नोर करने पर चलना-फिरना भी मुश्किल

विटामिन D का काम शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करना भी है। यही कारण है कि इसकी कमी हो जाने पर हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। आज हम आपको विटामिन-डी की कमी के लक्षण बताने जा रहे हैं।

यदि आपको मांसपेशियों में खिंचाव, जकड़न या दर्द महसूस होता है, तो ये विटामिन-डी की कमी का एक बड़ा लक्षण है।

विटामिन-डी की कमी होने पर शरीर काफी थका हुआ और कमजोर फील करता है। शोध में सामने आया है कि विटामिन-डी की कमी के कारण कोशिकाओं का उत्पादन धीमा हो जाता है।

विटामिन-डी की कमी से हमारी इम्यूनिटी प्रभावित होती है, जिससे आप जल्दी सर्दी-जुकाम, खांसी-बुखार, जैसे संक्रमणों का शिकार हो जाते हैं।

विटामिन-डी की कमी के कारण आपको मानसिक समस्याएं जैसे चिड़चिड़ापन, मूड स्विंग, बेचैनी या हल्का डिप्रेशन भी महसूस हो सकता है।

विटामिन-डी की कमी शरीर में होने पर सबसे बुरा असर हड्डियों पर देखने को मिलता है। इससे हड्डियां कमजोर होने लगती है और उसमें दर्द महसूस होने लगता है।