डायबिटीज का दुश्मन है इस सब्जी का जूस, रोज सुबह बस 1 कप पीने से कंट्रोल रहेगी शुगर, रग-रग में दौड़ेगी एनर्जी

अगर आपको भी डायबिटीज है और आप इसे कंट्रोल में रखने को लेकर परेशान रहते हैं तो आपको बता दें कि आपके लिए एक खास जूस बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। इस जूस का अगर आप रोज बस 1 कप पिएंगे तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा। यह जूस डायबिटीज का दुश्मन है। यहां जानें इसके बारे में...

आपको बता दें डायबिटीज के मरीजों के लिए फलों का जूस पीना अच्छी नहीं माना जाता है, क्योंकि इनमें चीनी होती है, जो तेजी से शुगर बढ़ाने में योगदान दे सकती है। लेकिन कुछ सब्जियों का जूस शुगर कंट्रोल करने में अमृत के समान काम करता है। ऐसा ही एक चमत्कारी जूस है करेले का जूस। शुगर के मरीजों के लिए यह जूस बहुत ही लाभकारी है।

करेले के जूस में कुछ ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो शुगर कंट्रोल रखने में कई तरह से मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, चारांटिन और पॉलिपेप्टाइड-P जैसे एक्टिव कंपाउंड होते हैं, जो बॉडी में इंसुलिन की तरह काम करते हैं और शुगर लेवल कंट्रोल रखते हैं।

हमारे शरीर में इंसुलिन का निर्माण पैन्क्रियाज या अग्नाशय में मौजूद बीटा सेल्स द्वारा होता है। इनके खराब फंक्शन या मृत कोशिकाओं की वजह से इंसुलिन का पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है। लेकिन करेले का जूस अग्नाश्य को स्वस्थ रखने और इसे एक्टिव करने में मदद करता है, जिससे इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है।

अगर आप नियमित करेले का जूस पीते हैं तो इससे न सिर्फ शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा, बल्कि इसका सेवन दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद करेगा। यह हाई कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को बढ़ने से रोकने और कम करने में मदद करता है।

आपको बता दें कि मोटापा डायबिटीज के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। यह इंसुलिन रेजिस्टेंस में भी योगदान देता है। ऐसे में करेले का जूस पीने से वजन घटाने में मदद मिलेगी और डायबिटीज भी कंट्रोल होगी।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।​