दिमाग में आने वाले Negative विचारों पर फुल स्टॉप लगा देंगे ये 5 योगासन, चुटकियों में दूर करेंगे चिंता और तनाव

बढ़ता हुआ तनाव और टेंशन आज लोगों के बीच काफी बड़ी समस्या बनता जा रहा है। यदि आप अपने दिमाग को शांत रखना चाहते और अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो आपको कुछ जरूरी योगासन जरूर करने चाहिए। आइए जानते हैं 5 ऐसे योगासन जो आपकी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त करते हैं।

भ्रामरी प्राणायाम आपके दिमाग को शांत और तेज करने के लिए काफी कारगर योगासन है। यह आपके दिमाग में उठे फालतू विचारों के तूफान को तुरंत शांत करता है।

शीतली प्राणायाम आपके दिमाग की सेहत को दुरुस्त करने के लिए कारगर अभ्यास है। यह आपके दिमाग को शांत करने के साथ तनाव को दूर करता है।

आपके दिमाग की सेहत को दुरुस्त करने और विचारों के तूफान को थामने के लिए वृक्षासन एक कारगर अभ्या है। ये आपके शरीर के संतुलन के साथ दिमाग के फोकस को बढ़ाता है।

शवासन शरीर और दिमाग को रिलैक्स करने के लिए शानदार अभ्यास है। इसका रोजाना 15 मिनट अभ्यास करने से आपका दिमाग दिनभर बिल्कुल शांत रहता है।

शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने और कमर को मजबूत करने के साथ भुजंगासन आपके दिमाग को भी रिलैक्स करने का काम करता है। यह आपके तनाव को दूर कर आपको रिफ्रेश करता है।