जरूरत से ज्यादा खाया नमक तो शरीर में होंगे ये खतरनाक बदलाव, सेहत पर दिखने लगेगा बुरा असर

हमारी सेहत के लिए नमक कितना जरूरी है इस बात का अंदाजा आप इससे लगा सकते हैं कि नमक न केवल आपके खाने से स्वाद को खराब कर सकता है। बल्कि ये आपकी सेहत पर अपना पूरा असर रखता है। आइए जानते हैं नमक और सेहत के बीच संबंध के बारे में विस्तार से...

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) की मानें तो रोजाना एक वयस्क व्यक्ति को 2- 5 ग्राम के बीच नमक का सेवन करना चाहिए। इससे ज्यादा या कम नमक की मात्रा सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।

यदि आप बहुत ज्यादा नमक खाते हैं, तो आपको दिन भर प्यास भी बहुत ज्यादा लगती है। यदि आप ज्यादा नमक का सेवन करते हैं, तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

यदि आप ज्यादा नमक का सेवन करते हैं तो आपको वाटर रिटेंशन का शिकार होना पड़ सकता है। क्योंकि इससे आपकी किडनी ब्लड को फिल्टर नहीं कर पाती है, और समस्या गंभीर होती जाती है।

यदि आप रोजाना ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करते हैं, तो आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। जिससे लंबे समय में हार्ट फेल्योर या हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

नमक में मौजूद सोडियम आपके शरीर में कैल्शियम की कमी के लिए जिम्मेदार होता है। यही कारण है कि ज्यादा नमक का सेवन करने से आपको ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या हो सकती है।