ये खास रोटी खाकर सलमान की एक्स 64 में लगाती हैं 34 का तड़का, जवां रहने के लिए आप भी अपना सकते हैं सीक्रेट मंत्र

बॉलीवुड एक्ट्रेस और पूर्व मिस इंडिया संगीता बिजलानी की खूबसूरती और फिटनेस देखकर कोई नहीं कह सकता कि वो 64 साल की हैं। उनकी दमकती त्वचा और टोंड बॉडी आज भी यंग एक्ट्रेसेस को टक्कर देती है। लोग अक्सर सोचते हैं कि आखिर उनकी जवां रहने का राज क्या है? तो चलिए, जानते हैं उनके डाइट प्लान और फिटनेस रूटीन के बारे में, जिसे आप भी फॉलो करके बढ़ती उम्र में भी यंग और फिट दिख सकते हैं।

संगीता बिजलानी अपनी डाइट में ज्वार और बाजरे की रोटी को शामिल करती हैं। ये अनाज शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, पाचन को दुरुस्त रखते हैं और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। साथ ही, ये वेट कंट्रोल में भी मदद करते हैं। इसलिए अगर आप भी हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं, तो गेहूं की जगह मल्टीग्रेन रोटियों को अपनाएं।

सिर्फ सही खाना ही नहीं, बल्कि फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी है। संगीता योग, वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और पिलाटे करती हैं। इससे उनका शरीर लचीला बना रहता है और उनकी स्किन भी ग्लो करती है। अगर आप भी जवां दिखना चाहते हैं, तो रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज को अपनी लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करें।

संगीता बिजलानी के लंबे, घने और शाइनी बाल उनकी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं। इसके लिए वो नारियल और अरंडी के तेल से बालों की मसाज करती हैं, जिससे स्कैल्प हेल्दी रहता है और बाल मजबूत बनते हैं। साथ ही, वो अपने बालों को कैमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचाने की कोशिश करती हैं और प्राकृतिक नुस्खों का इस्तेमाल करती हैं।

उनकी दमकती हुई स्किन का राज सिर्फ महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि भरपूर पानी पीना और हेल्दी डाइट लेना है। संगीता अपनी स्किन के लिए शहद, दूध और मलाई जैसी नैचुरल चीजों का इस्तेमाल करती हैं। साथ ही, वो मेकअप हटाए बिना कभी नहीं सोतीं। अगर आप भी ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें।

संगीता का दिन गुनगुने पानी और भीगे हुए बादाम से शुरू होता है। नाश्ते में वो ग्रीन टी और प्रोटीन से भरपूर फूड्स लेती हैं। लंच और डिनर में वो दाल, दही, चिकन और सलाद खाना पसंद करती हैं। खास बात ये है कि वो क्रैश डाइटिंग से बचती हैं और संतुलित आहार पर फोकस करती हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।