पतली कमर के लिए ये खास रूटीन फॉलो करती हैं रिया चक्रवर्ती, इतना सादा खाना खाकर खुद को रखती हैं फिट और यंग

एक्ट्रेस रिया चक्रवर्ती ना सिर्फ अपनी एक्टिंग के लिए जानी जाती हैं, बल्कि उनकी फिटनेस और पतली कमर भी लोगों का ध्यान खींचती है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जहां हेल्दी रहना एक चैलेंज बन चुका है, वहीं रिया अपनी सिंपल डाइट और रूटीन से खुद को ना सिर्फ फिट बल्कि यंग भी बनाए रखती हैं। अगर आप भी स्लिम और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो रिया का तरीका जानना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

रिया चक्रवर्ती हर दिन की शुरुआत योग और मेडिटेशन से करती हैं। उनके लिए फिटनेस सिर्फ शरीर का मामला नहीं है, बल्कि दिमाग की शांति और पॉजिटिव सोच भी उतनी ही जरूरी है। योग से उन्हें मानसिक संतुलन मिलता है, और मेडिटेशन से दिन भर का स्ट्रेस भी कम होता है। यही वजह है कि रिया अंदर से शांत और बाहर से एनर्जेटिक दिखती हैं।

रिया का डाइट प्लान बहुत ही सिंपल है। नाश्ते में वह नारियल पानी के साथ पोहा या उपमा खाती हैं। दोपहर में घर का बना खाना जैसे दाल, हरी सब्जी और चावल होता है। रात में हल्का खाना पसंद करती हैं, जैसे रोटी-सब्जी या सूप। वह जंक फूड और बाहर के मसालेदार खाने से दूरी बनाकर रखती हैं। उनका मानना है कि जो चीज पेट को सुकून दे, वही असली हेल्दी फूड है।

रिया जिम वर्कआउट के साथ-साथ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और डांस को भी अपने रूटीन में शामिल करती हैं। कभी-कभी वह किकबॉक्सिंग करती हैं तो कभी पिलाटीज। इससे ना सिर्फ उनका शरीर टोंड रहता है, बल्कि वर्कआउट बोरिंग भी नहीं होता। वो मानती हैं कि शरीर को हमेशा एक्टिव रखना चाहिए, चाहे वो किसी भी फॉर्म में हो।

रिया ब्यूटी के लिए भी कोई भारी-भरकम प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करतीं। वो घरेलू नुस्खों में भरोसा रखती हैं, जैसे दही और शहद से फेस पैक बनाना या नींबू-पानी से स्किन को डीटॉक्स करना। इसके अलावा वह दिनभर हाइड्रेटेड रहती हैं, जो उनकी स्किन और एनर्जी दोनों का राज है।

रिया का मानना है कि खुद को फिट और यंग बनाए रखने के लिए किसी एक्सपेंसिव ट्रेनिंग या डाइट की जरूरत नहीं होती। सिंपल खाना, रेगुलर वर्कआउट और पॉजिटिव माइंडसेट, यही उनकी लाइफस्टाइल का बेस है। अगर आप भी पतली कमर और हेल्दी बॉडी चाहते हैं, तो रिया जैसा सादा लेकिन मजबूत रूटीन आपकी मदद कर सकता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।​