अनार में इतने पोषक तत्व होते हैं कि रोजाना 1 खाने से दूर हो जाएंगे ये रोग
एक अनार और सौ बीमार कहावत आसानी से नहीं बनी थी। रोजाना एक अनार खाने से सभी रोग दूर हो जाते हैं। अनार के लाल बीज पोषण से भरपूर होते हैं। जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता देते हैं और कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। इसलिए तबीयत बिगड़ने पर दादी से लेकर डॉक्टर तक हर कोई अनार खाने की सलाह देता है।
Updated May 28, 2023 | 05:45 PM IST
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
अनार में कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम होता है। यह आयरन, विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। फ्री रेडिकल्स हमेशा शरीर की रक्षा करते हैं, लेकिन अधिक फ्री रेडिकल्स कई पुरानी बीमारियों को जन्म देते हैं। अनार खाने से इन पुरानी बीमारियों से बचाव होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
सूजन संबंधी बीमारियों से राहत
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अनार का जूस पीने से शरीर में सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
हृदय रोग से मुक्ति
अनार में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण दिल की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। अनार में मौजूद पॉलीफेनोलिक कंपाउंड दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। अनार का जूस रक्त वाहिकाओं में बने प्लाक को दूर करता है। यह हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसे जोखिमों को रोकने में मदद करता है।
उच्च रक्तचाप में करता है मदद
हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति में अनार में मौजूद तत्व रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करते हैं। यह रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
कैंसर में लाभकारी
कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार सूजन और कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है। अनार खाने से कैंसर सेल्स की ग्रोथ कम होती है। लिवर कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर में अनार खाने से लाभ होता है।
घुल जाता है किडनी स्टोन
अनार का जूस पीने से ब्लड ऑक्सालेट, कैल्शियम और फॉस्फेट में सुधार होता है। इससे किडनी स्टोन बनना बंद हो जाता है। वहीं रोजाना अनार खाने से गुर्दे की पथरी घुलने में मदद मिलती है।
दुर्गंध दूर करे
अनार में माइकोबैक्टीरिया होता है जो मुंह और दांतों की सड़न में कीटाणुओं से लड़ता है। सांसों की दुर्गंध को दूर करता है और दांतों की सड़न को रोकता है।
पाचन को बनाए बेहतरीन
अनार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। जो पाचन क्रिया को सही रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
एंटी-एजिंग एजेंट
अनार विटामिन सी से भरपूर होता है जो एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करता है। बढ़ती उम्र के लक्षण, खुजली, जलन को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा में कोलेजन को बढ़ाता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है।
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