सुबह इस सिंपल एक्सरसाइज के साथ दिन शुरू करती हैं नीता अंबानी, 61 की होकर फिटनेस में देती हैं बहुओं को टक्कर

नीता अंबानी 61 साल की उम्र में भी बेहद फिट और ऊर्जावान हैं, अपनी सेहत और दिनचर्या का खास ख्याल रखती हैं। उनकी फिटनेस का राज उनकी अनुशासित जीवनशैली, हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज है। नीता न सिर्फ अपने बिजनेस और परिवार को संभालती हैं, बल्कि खुद को फिट रखने के लिए भी समय निकालती हैं। उनकी दिनचर्या से हर उम्र के लोगों को प्रेरणा मिल सकती है।

नीता अंबानी अपने दिन की शुरुआत हल्के स्ट्रेचिंग और योग से करती हैं। उनका मानना है कि सुबह की एक्सरसाइज पूरे दिन शरीर को ऊर्जावान बनाए रखती है। वह रोजाना 30-40 मिनट वॉक करने के अलावा ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी करती हैं, जिससे उनका मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।

नीता अंबानी को क्लासिकल डांस का बहुत शौक है और यह उनकी फिटनेस का एक बड़ा राज भी है। भरतनाट्यम जैसी भारतीय नृत्य विधाएं न सिर्फ शरीर को लचीला बनाती हैं, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करती हैं। डांस के जरिए वह कैलोरी बर्न करती हैं और अपने शरीर को टोन में रखती हैं।

उनकी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, हेल्दी फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल होती हैं। वह ऑयली और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखती हैं। नीता घर का बना हल्का और पोषक आहार लेना पसंद करती हैं, जिससे उनकी स्किन ग्लोइंग रहती है और शरीर स्वस्थ रहता है।

नीता अंबानी पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी और डिटॉक्स ड्रिंक्स लेती हैं। वह सुबह गर्म पानी के साथ नींबू और शहद लेती हैं, जिससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा, नारियल पानी और हर्बल टी उनकी डाइट का हिस्सा हैं।

फिटनेस के साथ-साथ नीता अंबानी अपने मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देती हैं। वह रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेती हैं, जिससे उनका शरीर और दिमाग तरोताजा रहता है। साथ ही, वह मेडिटेशन और पॉजिटिव सोच को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं, जिससे वह हर चुनौती का सामना आत्मविश्वास के साथ कर पाती हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।