पीरियड्स शुरू होने के बाद कभी न करें ये 4 काम, वरना दर्द से कराहते हुए गुजरेगा आपका दिन

पीरियड्स एक दर्दकारी समस्या है, जिससे हर महिला को महीने में एक बार परेशान होना पड़ता है। हालांकि दुनिया को सुचारु रुप से चलाने के लिए महिलाएं इस दर्द को कई सालों तक लगातार झेलती हैं। लेकिन वह इन दिनों में कुछ गलतियां कर देती हैं, जो उनके दर्द को बढ़ाने का काम करता है।

यदि आप पीरियड्स में सुबह का नाश्ता नहीं करती हैं, तो ये आपके दर्द को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए आपको इन दिनों में हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करना चाहिए।

पीरियड्स के दिनों में अक्सर आपको कुछ मीठा खाने की क्रेविंग हो सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समय मीठा खाने से आपका दर्द और बढ़ सकता है।

यदि आप पीरियड्स के दर्द से बचना चाहती हैं, तो आपको इन दिनों में कैफीन का सेवन कम करना चाहिए। इसका मतलब आपको पीरियड्स पेन से बचने के लिए चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।

पीरियड्स शुरू होते ही महिलाएं पूरी तरह से बेड रेस्ट पर चली जाती हैं, जो उनके दर्द को और बढ़ाने का काम करता है। जी हां एक्सपर्ट्स की मानें तो इन समय एक्टिव रहने से आपको दर्द से राहत मिलती है।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे किसी भी तरह से एक्सपर्ट की राय नहीं समझना चाहिए। स्वास्थ्य संबंधी सलाह के किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।