होली में जमकर खाया पकवान और मिठाई, तो ऐसे करें शरीर की सफाई, जानें बॉडी डिटॉक्स करने के उपाय

होली रंगों का त्योहार है जिसे लोग खुशियां मनाने के लिए सेलिब्रेट करते हैं। होली के दिन हमारे घरों में गुजिया, दही-वड़े, पूड़ी-सब्जी, नमकीन, मालपुआ जैसे पकवान और मिठाइयां बनाए जाते हैं। जिसे लोग खूब आनंद लेकर खाना पसंद करते हैं।

होली पर अक्सर लोग स्वाद में ओवरईटिंग कर लेते हैं, जिसके बाद आपकी सेहत पर काफी बुरा असर देखने को मिलता है। आइए जानते हैं कि होली के बाद शरीर को डिटॉक्स कैसे करें?

होली के अगले एक हफ्ते तक आपको अपना वॉटर इंटेक थोड़ा बढ़ा लेना चाहिए। जी हां शरीर को साफ करने का यह सबसे आसान और कारगर उपाय है।

होली के बाद शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर फूड्स को शामिल करें। फाइबर आपकी आंतों की सफाई करके बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है।

ग्रीन टी में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। होली के बाद आप दिन में 1-2 कप ग्रीन टी का सेवन जरूर करें।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की भूल न करें। हेल्थ संबंधी किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरूरी है।