राहा के जन्म के बाद आलिया ने इस चीज से घटाया वजन, डिलीवरी के बाद वेट लॉस का है सबसे कारगर तरीका

बेटी के जन्म के बाद एक्ट्रेस आलिया भट्ट का वजन काफी बढ़ गया था जिसे कम करने के लिए उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में काफी बदलाव किए। आज हम आपको आलिया के वेट लॉस सीक्रेट के बारे में बताने जा रहे हैं।

आलिया का वेट लॉस सीक्रेट
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आलिया का वेट लॉस सीक्रेट

बॉलीवुड की जानी मानी अदाकारा आलिया भट्ट को भला कौन नहीं जानता है। रणबीर कपूर से शादी के बाद आलिया भट्ट ने एक बेटी को जन्म दिया। बेटी राहा के जन्म के बाद आलिया का वजन काफी बढ़ गया था। जिसे उन्होंने लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव कर कंट्रोल किया। आइए जानते हैं आलिया के वेट लॉस सीक्रेट के बारे में...

वेट लॉस ने किया हैरान
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वेट लॉस ने किया हैरान

प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़े हुए वजन को आलिया ने इतनी रफ्तार से कम किया कि उनकी वेट लॉस जर्नी को देखकर लोग हैरान रह गए थे। लोग जानना चाहते थे कि उन्होंने अपने वजन को कैसे कम किया।

ब्रेस्ट फीडिंग का कमाल
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ब्रेस्ट फीडिंग का कमाल

आलिया भट्ट की मानें तो बेटी को ब्रेस्ट फीडिंग करने से उनको वेट लॉस में काफी मदद मिली है। आलिया ने बताया कि इस दौरान ज्यादा खाने के बाद भी ब्रेस्टफीडिंग ने उनका आधा वजन कम कर दिया।

बच्चे के साथ मां की सेहत को भी लाभ
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बच्चे के साथ मां की सेहत को भी लाभ

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डिलीवरी के बाद ब्रेस्टफीडिंग कराने से बच्चे की सेहत को फायदे के साथ मां को भी कई फायदे मिलते हैं। इससे मां को बढ़े हुए वजन को कम करने में काफी मदद मिलती है।

हेल्दी डाइट लें
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हेल्दी डाइट लें

डिलीवरी के बाद यदि आप अपने वजन को कम करना चाहती हैं, तो आपको अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। ये आपकी वेट लॉस के साथ मसल्स रिपेयर करने में मदद करती हैं।

एक्सरसाइज भी जरूरी
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एक्सरसाइज भी जरूरी

वेट लॉस के लिए ब्रेस्टफीडिंग के अलावा आपको रोजाना एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना चाहिए। हल्की फुल्की एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट आपको वेट लॉस में काफी मदद कर सकती हैं।

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