बोर्ड एग्जाम की तैयारी कर रहे बच्चों को जरूर खिलाएं ये 4 चीजें, दिमाग दौड़ेगा घोडे से भी तेज

एग्जाम के दौरान परफॉर्मेंस का दबाव सभी स्टूडेंट पर कहीं न कहीं होता है। जिससे बचाव के लिए हमें बच्चों के साथ प्रयास करने चाहिए। इसके अलावा उनकी डाइट भी ख्याल रखना जरूरी है। आज हम आपको 4 ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बच्चों की दिमागी सेहत के लिए जरूरी होती हैं।

नट्स और सीड्स का सेवन करना हमारी सेहत के लिए बहुत कारगर साबित होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये बच्चों की मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। जी हां विटामिन-ई, जिंक और हेल्दी फैट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर नट्स और सीड्स आपकी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त बनाए रखते हैं।

आपकी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए खट्टे फल काफी फायदेमंद होते हैं। विटामिन-सी की भरपूर मात्रा आपकी ब्रेन हेल्थ और इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करती है।

डॉर्क चॉकलेट में मौजूद कोको एक शानदार एंटीऑक्सीडेंट तत्व है, जो आपकी ब्रेन हेल्थ को दुरुस्त करने में मदद करता है। ये आपके न्यूरॉन की ग्रोथ को दुरुस्त करने में मदद करती है।

ब्रेन हेल्थ को दुरुस्त करने के लिए अंडा एक शानदार फूड है। इसमें मौजूद प्रोटीन के अलावा हेल्दी फैट आपके बच्चों की दिमागी क्षमता को बढ़ाने का काम करता है।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की गलती न करें। खानपान संबंधी सलाह में किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक्सपर्ट की राय लेना जरूरी है।