भीषण गर्मी में हीट वेव्स से बचाव के लिए रोजाना पिएं ये देसी ड्रिंक्स, दिनभर रहेंगे कूल और एनर्जेटिक

गर्मी का मौसम आते ही आपकी सेहत के लिए चुनौतियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में आपको अपनी सेहत के लिए थोड़ा ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है। आज हम आपको कुछ ऐसी कारगर घरेलू ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो भीषण गर्मी में आपकी सेहत को बचाकर रख सकती हैं।

सत्तू यानी भूने हुए चने का आटा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर एक हेल्दी फूड है। इससे तैयार शरबत जिसे सत्तू ड्रिंक कहा जाता है शरीर को ठंडक प्रदान करता है। इसके साथ ही ये आपको लू से बचाने में काफी कारगर साबित होता है। सत्तू ड्रिंक में नींबू, पुदीना और काला नमक मिलाकर सेवन करना चाहिए।

बेल के फल से तैयार किया गया बेल का शरबत गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद ड्रिंक है। ये आपके शरीर को ठंडक देकर लू से बचाव करने में मदद करता है। बेल के शरबत में फाइबर, विटामिन C और पेक्टिन जैसे तत्व होते हैं। बेल का शरबत आपको लू से बचाने के साथ-साथ आपके पाचन को भी दुरुस्त करता है।

नारियल पानी में नेचुरल हाइड्रेटिंग गुण पाए जाते हैं, इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बनाने में मदद करता है। नारियल पानी आपके शरीर को ठंडा रखने है और लू से बचाव में मदद करता है।

गर्मियों में नींबू पानी का सेवन काफी कारगर माना जाता है। विटामिन C से भरपूर नींबू पानी आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। इसके अलावा ये आपके शरीर को ठंडक भी पहुंचाता है। गर्मी के दिनों में नींबू पानी का सेवन दिन में 2-3 बार जरूर करना चाहिए।