चेहरे पर 50 की उम्र में भी चाहिए 25 वाली चमक, तो रोजाना डाइट में शामिल करें ये 4 चीजें, पड़ोसी भी पूछेंगे जवानी का राज

आपकी बढ़ती उम्र का सीधा असर आपके चेहरे पर दिखाई देने लगता है, जी हां क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ हमारी त्वचा भी अपना ग्लो खोने लगती है और वह काफी ढीली पड़ जाती है। आइए जानते हैं कुछ फल और सब्जियां जो आपकी त्वचा को जवान बनाने का काम करते हैं।

अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक शानदार फल है, जो आपकी स्किन में कोलेजन के निर्माण में मदद करता है। रोजाना अनार का सेवन करने से आपको फ्री रेडिकल्स से बचाव होता है।

स्किन को टाइट और चमकदार बनाए रखने के लिए एवोकाडो एक शानदार फल है, जिसमें मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड, और ओमेगा-3 पाए जाते हें। इसके अलावा विटामिन-ई भी एवोकाडो में मौजूद होता है।

त्वचा की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए टमाटर का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। ये आपकी स्किन को सूर्य की किरणों से भी बचाता है। ये आपकी स्किन सेल्स को हेल्दी बनाए रखता है।

विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ड्राई फ्रूट्स आपकी स्किन को हेल्दी रखने में काफी कारगर साबित होते हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।