रात के खाने के बाद पी लें ये पीला पानी, डाइजेशन को बना देगा मशीन से भी तेज, पेट की गैस और कब्ज का करेगा सफाया

अगर आपको हर दूसरे दिन पेट में भारीपन, गैस या कब्ज की शिकायत रहती है, तो अब चिंता छोड़ दीजिए। बस रात के खाने के बाद एक खास 'पीला पानी' पीने की आदत डाल लीजिए। यह पानी आपके पाचन तंत्र को इतना मजबूत बना देगा कि खाना मशीन से भी तेज पचेगा और पेट की सारी दिक्कतें दूर हो जाएंगी।

रात के खाने के बाद पेट अक्सर भारी लगने लगता है, गैस बनने लगती है और सुबह पेट सही से साफ नहीं होता। ऐसे में सौंफ और अजवाइन से बना यह पीला पानी किसी चमत्कार से कम नहीं है। सौंफ में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की सूजन और भारीपन को दूर करते हैं, जबकि अजवाइन में पाया जाने वाला थाइमोल पाचन क्रिया को तेज कर देता है।

इस पीले पानी को बनाना बेहद आसान है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच सौंफ और आधा चम्मच अजवाइन डालकर इसे रातभर के लिए भिगो दें। अगली सुबह इस पानी को छान लें और इसे रात के खाने के बाद हल्का गुनगुना करके पिएं। अगर स्वाद बढ़ाना चाहते हैं तो इसमें एक चुटकी काला नमक भी मिला सकते हैं।

यह पानी आपके पाचन तंत्र को अंदर से साफ करके उसे ज्यादा सक्रिय बनाता है। सौंफ और अजवाइन पेट के अंदर गैस बनने से रोकते हैं और आंतों की सफाई करते हैं। इसका असर आपको पहली बार पीने से ही महसूस होने लगेगा, जब पेट हल्का लगेगा और सुबह पेट पूरी तरह साफ होगा।

अगर आपको बार-बार गैस बनती है या कब्ज की शिकायत रहती है, तो यह पीला पानी आपके लिए रामबाण इलाज साबित होगा। अजवाइन पेट में गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाकर पेट की सूजन और भारीपन कम करता है, वहीं सौंफ ठंडक पहुंचाकर एसिडिटी को नियंत्रित रखती है।

अगर आपको खाने के बाद आलस आता है या भूख कम लगती है, तो यह पानी आपकी भूख को बढ़ाने में भी मदद करेगा। इसका नियमित सेवन आपकी पाचन क्रिया को इतना दुरुस्त कर देगा कि आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे और हर भोजन को अच्छे से पचा पाएंगे।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।