क्या वाकई गाजूर का जूस पीने से बढ़ती है बालों की लंबाई, पीने से से पहले जानिए क्या है सच्चाई

ऐसा कहा जाता है कि बालों की लंबाई तेजी से बढ़ाने के लिए और घना करने के लिए गाजर का रस पीना चाहिए। गाजर में कई सारे जरूरी मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं, जो बालों के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं लेकिन साइंस की नजर से इस बात में कितनी सच्चाई है, इसी की आज हम पड़ताल करेंगे।

गाजर में खूब विटामिन पाए जाते हैं। इसमें विटामिन ए , विटामिन सी और कई तरह के विटामिन बी के अलावा पोटैशियम जैसे मिनरल भी होते हैं। पोटैशियम को छोड़कर सभी पोषक तत्व बालों की ग्रोथ के लिए सीधे तौर पर मददगार होते हैं।

बालों का घना होना और मजबूत होना वैसे तो ज्यादातर जेनेटिक्स, हार्मोन वगैरह से जुड़ा मामला है लेकिन आहार में पोषण की कमी भी बालों पर अपना असर दिखाती है। एक संतुलित आहार जिसमें पर्याप्त विटामिन और मिनरल शामिल हों, वह बालों के ग्रोथ में मददगार होता है।

कई पोषक तत्वों की कमी का असर बालों पर दिखता है। जैसे, विटामिन ए की कमी से बाल रूखे और कमजोर हो सकते हैं और झड़ भी सकते हैं। लेकिन इसका अत्यधिक सेवन बालों को पतला और कमजोर भी कर सकता है। इसिलिए, विटामिन ए का सेवन सावधानी से करना चाहिए।

रेटिनोइड्स, विटामिन ए का एक रूप, बालों के झड़ने जैसी स्थितियों के लिए के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है। विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में योगदान देता है, जो बालों के स्ट्रक्चर के लिए जरूरी है। विटामिन बी सप्लीमेंट बालों की मोटाई को बेहतर बनाने और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। ये सारे तत्व गाजर में पाए जाते हैं।

सीधे तौर पर ये कहना कि गाजर के जूस से बाल बढ़ते और मजबूत होते हैं, इसका कोई पुख्ता वैज्ञानिक सबूत नहीं है। लेकिन इसके पोषक तत्व कहीं न कहीं बालों के विकास में मददगार तो होते हैं। रिसर्च गाजर के तत्वों के बालों से जुड़े कुछ फायदे तो बताते हैं।

गाजर का जूस अपने शानदार पोषण प्रोफाइल की वजह से कई स्वास्थ्य लाभ देता है, लेकिन यह बालों के विकास के लिए कोई जादुई चीज नहीं है। बालों की सेहत कई चीजों से प्रभावित होती है, जिसमें जेनेटिक्स और हार्मोन शामिल हैं। जबकि ए, सी और बी जैसे विटामिन स्वस्थ बालों को बनाए रखने में मदद करते हैं। इस बात का कोई साइंटिफिक प्रूफ नहीं है कि गाजर का जूस पीने से बालों की ग्रोथ होगी।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।