महिलाओं की सेहत के लिए रामबाण हैं ये 4 योगासन, PCOD से छुटकारा दिलाते है पक्का छुटकारा

महिलाओं के शरीर में हार्मोन का बैलेंस खराब होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। जिसमें PCOD एक काफी गंभीर समस्या है। इसके लिए आपको 4 योगासन बताने जा रहे हैं।

क्यों होता है PCOD
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क्यों होता है PCOD

आज के समय में PCOD की समस्या काफी तेजी से बढ़ती जा रही है। जिसके पीछे खराब लाइफस्टाइल और खानपान दोनों जिम्मेदार होते हैं। खानपान और लाइफस्टाइल दोनों मिलकर हमारे हार्मोन को असंतुलित कर देते हैं। यदि आप इस समस्या से बचाव करना चाहते हैं, तो आपको आज हम 4 योगासन बताने जा रहे हैं।

PCOD से होने वाली समस्याएं
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PCOD से होने वाली समस्याएं

PCOD से शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती है, जिसमें मोटापा, अनियमित पीरियड्स, बांझपन और डायबिटीज जैसी समस्याएं शामिल हैं।

सूर्य नमस्कार
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सूर्य नमस्कार

वेट लॉस करने और PCOD की समस्या से राहत पाने के लिए सूर्य नमस्कार एक कारगर योगासन है। यह आपके प्यूबिक एरिया की मसल्स को मजबूत बनाता है।

चक्की आसन
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चक्की आसन

चक्की आसन PCOD और महिलाओं की कई तरह की समस्याओं से निजात पाने के लिए कारगर अभ्यास है। यह आपके गर्भाशय, अंडाशय और किडनी जैसे लिवर को मजबूत करता है।

नौकासन
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नौकासन

नौकासन जिसे वोट पोज के नाम से भी जाना जाता है। PCOD की समस्या से निजात पाने के लिए कारगर योगासन है। ये आपको अनियमित पीरियड्स से छुटकारा दिलाने का काम करते हैं।

भुजंगासन
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भुजंगासन

भुजंगासन इसे कोबरा पोज के नाम से जाना जाता है। ये आपको PCOD की समस्या से निजात दिला सकती है। महिलाओं को PCOD से राहत पाने के लिए रोजाना 50-100 बार तक भुजंगासन करना चाहिए।

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