पढ़ाई से हो गए बोर तो आज से करें ये काम, 100 प्रतिशत पढ़ने में लगेगा मन

पढ़ाई के दौरान ब्रेक्स जरूरी है, ये कई तरह से फायदेमंद है, लेकिन ब्रेक में आप क्या करते हैं, ये बहुत मायने रखता है, इसलिए हम यहां ऐसे प्वॉइंट्स बताएंगे, जो आपके लिए हेल्दी ब्रेक्स बन जाएंगे।

आप लंबे समय तक एक पॉश्चर में पढ़ेंगे तो पढ़ाई बोर कर सकती है, ऐसे में बॉडी पॉश्चर एक समय के बाद बदल लें। ऐसा करने से पढ़ाई भारी नहीं लगती है।

ब्रेक्स में आपका मन करेगा कि लाओ देखें किसने क्या मैसेज किया, या क्या स्टेटस लगाया, लेकिन इन सबके बारे में न सोचें, और न मोबाइल चलाएं, वरना ये आपकी पढ़ाई डिस्टर्ब कर सकता है।

ब्रेक्स में ध्यान लगाएं, आपको बहुत जल्द इसके नतीजे देखने को मिलेंगे, हालांकि प्रैक्टिस से मेडिटेशन बेहतर हो जाएगा, ऐसे में कुछ दिन का धैर्य रखिए, फिर आप खुद ब खुद मेडिटेशन के लिए समय निकालने लगेंगे, इससे फोकस भी बढ़ता है और तनाव भी दूर रहता है।

स्टडी के दौरान ब्रेक लेकर आप ब्रेन गेम खेल सकते हैं, इससे मानसिक तौर पर अच्छा फील होता है, मज़ेदार गतिविधि हो जाती है, दबाव महसूस नहीं होता, तनाव नहीं होने देता। लेकिन ध्यान रहे, ब्रेक के समय में ही ब्रेन गेम खेलना है, नाकि पढ़ाई के समय में