महाशिवरात्रि से पहले ट्रेंड में शिव साउंड बाथ, डमरू और घंटी की ध्वनि में छुपा शिव योग का रहस्य, जान लें क्या है

योग में लीन हैं शिव,

सांसों में उनका नाम!

नाद और ध्यान से मिलता है,

आत्मा को विराम..

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और नकारात्मक सोच के बीच इंसान सुकून और आत्मिक शांति की तलाश में रहता है। और ये तलाश ध्यान और योग के जरिए मन को शांत कर, परमात्मा से जुड़कर व स्वयं की पहचान कर पूर्ण हो सकती है। शिव साउंड बाथ को आज के युग में ध्यान का नया तरीका कहा जाता है। लेकिन इसकी जड़े सदियों पुराने सनातन धर्म से जुड़ी हुई हैं।

Shiva Sound Bath या शिव ध्वनि योग एक तरह की ध्वनि-आधारित ध्यान (Sound Healing) प्रक्रिया होती है। जिसमें भगवान शिव से जुड़े मंत्रों, नाद और कंपन का उपयोग मन-शरीर को शांत करने के लिए किया जाता है। अगर सरल भाषा में कहा जाए, तो इस प्रक्रिया में डमरू की ध्वनि, घंटी, तिब्बती सिंगिंग बाउल, गोंग या शिव मंत्रों के उच्चारण और आवाजों को माध्यम बनाकर ध्यान करवाया जाता है। इन ध्वनियों का कंपन दिमाग को रिलैक्स करता है, तनाव कम करता है और आंतरिक शांति देता है।

हिंदू कथाओं के अनुसार, सृष्टि की उत्पत्ति स्वयं भगवान शिव के डमरू से निकली ध्वनि से हुई थी। इस नाद या आवाज को ही 'नादब्रह्म' या ध्वनि के रूप में ब्रह्मांड की आधारशिला माना गया है। शिव साउंड बाथ इसी कथा के आधार पर टिका है। इसमें डमरू, झांझ, टोंग ड्रम और विशेष रूप से तैयार किए गए सिंथेसाइजर का उपयोग किया जाता है। जो उन कंपनों को उत्पन्न करते हैं जो शिव के नाद का प्रतिनिधित्व करते हैं। यह पौराणिक कथा और आज के जमाने के ध्वनि विज्ञान (साउंड थेरेपी या अकॉस्टिक थेरेपी) के मेल से तैयार की गई योग क्रिया है।

शिव साउंड बाथ एक प्रकार का ध्यान और रिलैक्सिंग सेशन होता है। इसमें शांत जगह पर आराम से बैठकर या लेटकर ध्यान किया जाता है। शिव ध्वनि योग में आपको आंखें बंद कर 'ऊं नमः शिवाय का जप करना होगा या शिव मंत्रों की साउंड रिकॉर्डिंग चलाकर ध्यान केंद्रित करना होगा। न केवल मंत्रोच्चारण बल्कि क्रिस्टल बाउल, झांझ, डमरू, घंटी और गोंग जैसे वाद्य बजाकर उनकी ध्वनि को सुनकर भी ध्यान किया जाता है। इस प्रक्रिया में आपको ध्वनि के कंपन को सांस के साथ महसूस करना होता है।

शिव साउंड बाथ या शिव ध्वनि योग का अभ्यास तनाव, चिंता और मानसिक थकान को कम करता है। इसको नियमित करने से ध्यान गहरा होता है और भावनात्मक संतुलन बढ़ता है। साथ ही साथ इसको करने से नींद, एकाग्रता और भीतर की शांति में सुधार होता है।

15 फरवरी को महाशिवरात्रि का त्योहार मनाया जाएगा। इस दिन पर शिव ध्वनि योग को करने से खास लाभ होते हैं। इस दिन पर शिव तत्व और नाद ऊर्जा यानि की साउंड एनर्जी सबसे अधिक सक्रिय मानी जाती है। महाशिवरात्रि की रात किया गया Sound Bath ध्यान को कई गुना गहरा कर देता है। वहीं यह शिव से जुड़ने, मन को शुद्ध करने और नई ऊर्जा पाने का सबसे सटीक समय माना जाता है।

वैसे तो साउंड थेरेपी या ध्वनि योग ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ स्थितियों में सावधानी जरूरी है - ॉ

जरूर ही आपको भी इस महाशिवरात्रि के अवसर पर शिव ध्वनि योग या शिव साउंड बाथ का अभ्यास करना चाहिए। इससे आपका मन शांत और चित्त प्रसन्न हो जाएगा। इसको करने से शरीर और मन जुड़ने लगता है। जब डमरू की थाप और क्रिस्टल बाउल की झंकार कानों में पड़ती है, तो लगता है मानो बाहरी शोर खत्म हो गया है और अंदर की दुनिया में शांति छा गई है।