सर्दी आते ही क्यों बढ़ जाता है निमोनिया का रिस्क, ठंड में बच्चे-बुजुर्गों को कैसे रखें सुरक्षित, जानिए आसान टिप्स

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि निमोनिया कोई मामूली बीमारी नहीं है, यह फेफड़ों में संक्रमण के कारण होता है और समय पर इलाज न मिले तो जानलेवा भी हो सकता है। अच्छी बात यह है कि थोड़ी-सी समझदारी और रोजमर्रा की कुछ आसान आदतों से इस खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आइए समझते हैं कि सर्दियों में निमोनिया का रिस्क क्यों बढ़ता है और बच्चों-बुजुर्गों को सुरक्षित रखने के आसान तरीके क्या हैं।

ठंड के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी कमजोर पड़ने लगती है। ठंडी हवा सीधे फेफड़ों को प्रभावित करती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस आसानी से अटैक कर पाते हैं। सर्दियों में लोग ज्यादा समय बंद कमरों में बिताते हैं, जहां हवा का प्रवाह कम होता है। ऐसे माहौल में संक्रमण तेजी से फैलता है। इसके अलावा ठंड में खांसी-जुकाम और फ्लू के मामले भी बढ़ जाते हैं। अगर इन्हें समय पर ठीक न किया जाए तो यही इंफेक्शन धीरे-धीरे फेफड़ों तक पहुंचकर निमोनिया में बदल सकता है।

बच्चों की इम्युनिटी पूरी तरह विकसित नहीं होती, वहीं बुजुर्गों की इम्युनिटी उम्र के साथ कमजोर हो जाती है। यही वजह है कि ये दोनों उम्र वर्ग निमोनिया की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। बुजुर्गों में पहले से मौजूद बीमारियां जैसे डायबिटीज, अस्थमा, दिल या फेफड़ों से जुड़ी दिक्कतें जोखिम को और बढ़ा देती हैं। वहीं छोटे बच्चों में सर्दी-जुकाम, बुखार या सांस लेने में परेशानी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो आगे चलकर गंभीर रूप ले सकता है।

निमोनिया के लक्षण अक्सर सामान्य सर्दी-जुकाम जैसे ही लगते हैं, इसलिए लोग शुरुआत में इसे हल्का समझ लेते हैं।

ये निमोनिया के कुछ आम संकेत हैं। इसके अलावा, बच्चों में दूध या खाना न पीना, तेज सांस चलना और सुस्ती दिखना भी खतरे की घंटी हो सकती है। बुजुर्गों में अचानक भ्रम की स्थिति या बहुत ज्यादा थकान भी निमोनिया का संकेत हो सकता है।

सर्दियों में इम्युनिटी मजबूत रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियां और प्रोटीन शामिल हों। गुनगुना पानी पीना, पर्याप्त नींद लेना और हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि भी शरीर को मजबूत बनाती है। बच्चों और बुजुर्गों को बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न दें। अगर सर्दी-जुकाम ज्यादा दिनों तक बना रहे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज ही निमोनिया से बचाव का सबसे बेहतर तरीका है।

अगर खांसी, बुखार या सांस की परेशानी तीन-चार दिन में ठीक न हो रही हो, तो देरी करना खतरनाक हो सकता है। खासकर बच्चों और बुजुर्गों में लक्षण दिखते ही डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। समय पर जांच और सही इलाज से निमोनिया को गंभीर होने से रोका जा सकता है। याद रखें, थोड़ी-सी लापरवाही बड़े खतरे में बदल सकती है।